转载自「丁香生活研究所」 文章|黄惠玲
你的一天，是不是这样度过的？
早起化妆 3 层粉底遮痘、地铁通勤 1 小时经历人挤人、午饭的麻辣香锅吃到涕泗横流、下午用七分糖奶茶稀释工作的苦、深夜加班用烧烤小龙虾等夜宵提神、睡前猛刷手机 1 小时释放一天压力。
然后，早上起来，你对着镜子，疑惑自己的皮肤为什么
越 来 越 差
why,why,why?
今天， Let's 走近科学，从较为典型的 3 个烂脸行为出发，一起去寻找你皮肤「哭泣」的背后原因。
01
深夜猛干 PPT
奶茶烧烤来助兴
加班的深夜，随叫随到的美食是你触手可及的心灵慰藉，但你的皮肤可要唱唱反调。
熬夜、压力大是细纹暗沉等皮肤问题的「幕后黑手」。这些不良的习惯和情绪会引起身体的氧自由基增多，皮质醇的分泌增加，从而引起胶原的流失，出现细纹暗沉等问题。
如果你还容易长痘，那高糖高脂饮食可是在给痘「火上浇油」。高糖饮食可以使血糖迅速升高，长此以往会造成胰岛素抵抗及胰岛素样生子因子 -1 升高，导致皮脂分泌加重，痘痘就这样「嘭嘭嘭」起来～
熬夜压力大和高糖高脂饮食「强强联手」，成了你的「皮肤杀手」。
02
泛红长痘狂化妆
遮瑕粉底叠叠高
最近皮肤泛红、长痘、状态不好，但无奈要见客户、相亲、出席正式场合，你只能拿起彩妆蛋多补几层。殊不知这几层妆面也在为你的皮肤问题「添砖加瓦」。
频繁化妆意味着要频繁卸妆，彩妆在化和卸的过程中对皮肤表面都会有摩擦。长期不必要的摩擦容易造成皮肤屏障受损，导致皮肤出现敏感、干燥、暗沉等问题。
变丑公式：皮肤不好 + 频繁化妆卸妆 = 皮肤特别不好。
03
医美做完不修护
干痒疼痛白花钱
为了挽救皮肤去做医美的你惊奇地发现：「什么？做完居然没有立刻容光焕发？！」
别哭，这其实很正常。医美项目都要做够疗程；有些项目要等一段时间才能见效。
而且很多项目都存在一个「先破坏，再建设」的过程。术后需要细心呵护，等待皮肤完全恢复好之后，才能获得该有的效果。
如果不好好做好术后护理，很可能无法修护皮肤屏障的损伤，得不偿失。
如果上面这些坑都踩过
我的皮肤还能救吗？
当然
可 以 啦
➊ 日常做好清洁、保湿和防晒，养成良好的化妆习惯。
保湿有助于减少干纹形成，防晒能够减少光老化。
化妆时可以增加保湿霜的使用量，让角质层保持一个相对比较适宜的含水量。卸妆动作要轻柔，不要暴力摩擦。
➋ 精简护肤程序、使用成分简单的护肤品，避免刺激性产品。
皮肤也有耐受底线，屏障受损时要以成分简单的，具有保湿功效的护肤品为主，不能给皮肤太多压力。
➌ 医美术后要挑选一些无刺激，成分简单的护肤品，帮助皮肤恢复。
医美术后建议使用一些具有帮助修护皮肤屏障功能的护肤品，比如无菌的医用敷料，成分简单不刺激，帮助皮肤达到修护的目的。
当然，除此之外最重要还是......
健康饮食
调整作息
定期运动
