转载自「言安堂」 文章|言言
紧致饱满有弹性，色斑皱纹小松弛，大家是不是已经自动脑补了一张年轻的脸和一张正在变老的脸。
没错，今天言言想跟大家说说『抗老』这件事，但阅读全文之前，请各位先放下焦虑，忘记年龄，轻松且自信地一起来面对这个人人都会有的小问题～
抗老8连问，你准备好了吗？
01、变老是不可抗力吗？
变老是一件自然的事，也确实有人基因好就会老得慢，但衰老也和一些外因有关。皮肤衰老主要分为：内源性衰老和外源性衰老。即使天生丽质，外源性老化同样可能占压倒性地位。（大家懂了吗！后天努力有用的！）
言言小科普：
内源性衰老：
随着年岁渐长，皮肤会出现衰老迹象，即时间带来的衰老，很大程度上与遗传基因(即性别、种族、民族和荷尔蒙失调)相关。在人的一生中，皮肤会变得越来越薄，脸上也会慢慢出现细纹和皱纹，皮肤变得更加干燥，皮脂腺和皮下脂肪也逐渐流失，皮肤的弹性也逐渐不再。内源性衰老是一个自然衰老的过程。
外源性衰老：
主要是由外在环境压力，如阳光(影响最大)污染、烟雾、炎症和长期睡眠不足所引发的。外源性衰老通常被称作光老化(指日光暴晒带来的皮肤损伤)，与内源性衰老有所不同。
02、抗老的黄金时间？
什么时候开始抗老？20岁、30岁？关于这点，各种说法都有。一般来说，皮肤老化在25岁左右开始，但并不是绝对的。老化开始的年龄，不但和遗传相关，还和环境相关。皮肤糖化，从21岁左右就开始了；而光老化，在紫外线照射下随时在进行着。根据自己的肤龄和感受，而不是年龄，来决定开始抗老的时间，是比较理智的。
03、不吃糖，就不会变老？
年轻的养生人越来越多，不科学的抗老谣言也铺天盖地，言言最常听到的就是「断糖」。
但是，不是不吃糖，皮肤就不糖化，糖化是衰老过程中的正常现象。科学家们研究了不同年龄组的人皮肤糖化情况，发现了非常明显的趋势：随着年龄增长，皮肤糖化程度会越来越高。按照皮肤学家Willian Danby的说法，自然情况下，皮肤中的糖化物每年增长3.7%左右。
也就是说，我们不能阻止皮肤的糖化，但正确的心态、健康的生活方式，加上科学的护肤，还是可以延缓糖化带来的肌肤衰老的。
自律的饮食是可以减缓糖化来临的强度和速度的，但要注意，快速完全断糖不是最好的选择。可以尽量对高GI&GL的食物说拜拜，因为它们最擅长引起糖化反应。除了吃之外，规律的作息、良好的心情、经常运动健身，也都很重要。
04、压力真的会让我变老吗？
情绪真的会影响你的外表。情绪不仅仅会影响我们面部肌肉的走向，融入我们的“面相”，还会影响我们皮肤的新陈代谢，干涉我们的“皮相”。青春若有张不老的脸，那一定是你善待了自己的情绪。
长期的压力会抑制皮肤的免疫保护能力,使得皮肤对微生物感染的易感性提高, 并且加剧一些过敏和炎症性疾病。这也是压力会引发或加重痤疮、湿疹、银屑病的原因。
05、爱笑的人，鱼尾纹会不会变多？
我们常听到一句话：“爱笑的人，运气（鱼尾纹）都不会太差。”爱笑的朋友，眼角的皱纹确实有可能比别人多一些或者深一些。但是，应该提醒大家一点，我们时常提起的鱼尾纹，大多数不能算是笑纹，而是老化引起的。
如果给皱纹分类，鱼尾纹和唇周纹，更属于是老化引起的普通皱纹。在护肤品的功效测试中，也经常作为抗衰老产品测试的主要目标部位。反而，如果你长期不笑，长期陷入不佳的情绪中，抬头纹，法令纹和川字纹才是你要确实去担心的存在。
06、皱纹没来，色斑先来？
许多人可能还没有皱纹烦恼，但是发现「色斑」已经在美丽的脸蛋上现形。
亚洲人比欧美人皮肤更厚，胶原蛋白含量更高，所以更晚出现皱纹与松弛，许多中国人的第一道衰老迹象反而是色斑。
无论是哪种色斑，黑色素（Melanin）都难逃干系。黑色素合成/传输和紫外线（日晒）的关系最大，也受到皮肤炎症、氧化压力（自由基），体内激素水平等的影响。比起出现色斑后再去治疗，建议日常护理上就加强预防，做好防晒。
07、防晒除了防晒黑，更重要的是防晒老？
言言简直想把“每天涂防晒”打在公屏上！！！防晒，真的很重要！
紫外线对皮肤的伤害不仅仅是晒红晒黑晒斑这么简单，紫外线中的UVA可以穿透表皮到达真皮层，造成基质纤维的断裂，也就是：我们会被晒老（光老化Photo-aging）。
只要能坚持用防晒，这件事本身就有抗老功能。而且有些防晒霜还自带硅弹体，能快速修饰一些细纹。如果既不想黑又不想老，可以选择有抗老加成的防晒产品：
一般预防抗老型防晒霜，会直接加入抗氧化剂（VC衍生物，葡萄籽提取物，绿茶提取物...），创新一些的也会有间接抗氧化保护的成分（例如：水解豌豆蛋白，素方花提取物... ）。
如果抗老需求再高一点，也有主动抗老型防晒霜，会添加一些能促进胶原蛋白合成的成分（例如: 棕榈酰三肽-1，棕榈酰三肽-5)。不但能预防老化，还有一些恢复年轻态的效果。
08、抗老路漫漫，坚持是关键
除了刚刚说的做好防晒是关键，各种抗老产品相信各位护肤人常备在梳妆台了，言言这里给大家强调一下——选对不选贵、适合是王道、坚持是关键！
年轻的朋友们，开始预防初老最重要的第一步是注意防晒；第二步是注意保湿；第三步，再来根据自身的皮肤状况，所处的环境，选择合适自己的抗老产品。
虽然我们每一个人都躲不开衰老，也躲不开地心引力，但在这漫长的岁月里，谁都渴望自己能老得慢一点，再慢一点。
抗衰之路，也并非用几件护肤品就万事大吉，依然需要从日常生活着手，不仅要做好防晒工作，更要努力健康饮食、规律生活、加强锻炼；保持心情愉快、充足睡眠、良好心态。
