转载自「言安堂」 文章|言小言
油头传言，真假掺半？
1.年轻的头，更容易油？
确实，年轻的朋友们，头发出油比例会更高一点。有研究发现，无论是油脂面积百分比、油脂面积还是油脂数量，青年组都远高于中年组和老年组。
在内心默念，我油头我年轻！青春期，还有孕期，内分泌的变化都会对皮脂腺分泌造成很大的影响，这是暂时的一些现象，我们要坚信，时间不仅会带走人的青春，也会带走头顶的油腻。
⚠️ 但是，如果是疾病引起的内分泌问题，就要求助医生和药物的帮助。
还有一些人天生皮脂腺数量就是比别人多，往好处想的话，皮脂可以保护发丝，让发丝柔亮。日常做好及时清洁就好，头油的时候，多多安慰自己：努力过了，不后悔。
2.减肥不到位，头发还遭罪？
各位小伙伴注意了，头发也是妥妥的吃货！！！头发喜欢的，简单来说就是蛋白质和微量元素。维生素和矿物质是很多酶和结构蛋白的辅助因子。如锌、铁、维生素 A、VC、生物素等。
良好的饮食是发质好的来源。减肥带来的蛋白质不足和饮食上微量元素缺乏，会危及发质根本。夏天到了，正在努力甩肉的小伙伴们，在减肥路上也要给头发留口粮啊！
3.防晒做不好，油头跑不了？
头皮分泌的油脂其实可以很好的保护头发毛鳞片，头发反过来也可以起到保护头皮的作用。但是头发不能完全抵挡太阳的照射。
过多的的日晒会引起头发干枯、表面粗糙、褪色、光泽度下降，甚至头发变得脆弱。五一要到了，不戴帽子顶着太阳出游的话，会对头发和头皮带来致命损伤！
💡 各位护肤达人在每天勤勤恳恳涂好脸部防晒的同时，也别忘了要照顾一下头发和头皮哦。遮阳帽、遮阳伞都是不错的选择。长发美女们，帽子可能不太够，推荐太阳伞赶紧准备起来。
4.清洁够强，油脂会降？
头发油的小伙伴，包括以前的言小言自己，经常走入一个误区，就是“只要找到清洁力最强的那款洗发水，就能拯救我的油头。”
但其实，过度清洁反而可能会导致出油更快！！！（出油警告！）
头皮是人体除眼周皮肤外最薄的皮肤，因此，头皮和面部的清洁一样，要注意温和温和温和！
💡 强清洁力的洗发水很容易造成过度清洁，导致头皮中的水分、脂质等功能性组分流失，破坏头皮结构完整性，导致屏障功能受损，进而引起皮脂腺细胞加速分泌皮脂，即“皮脂反弹”现象。因此有时过度清洁或者使用清洁能力强的洗发水后，头皮反而出油更快。
油了头，还有救？？？
1.温和为本：
前面已经和大家说过了，不是清洁力越强，头油就能洗得越彻底。反之，头油的朋友选择温和的洗护产品，比如选择添加温和表面活性剂（氨基酸表活、葡糖苷、甜菜碱）的洗发产品，能够在去除头皮和发丝的油脂和污垢的同时，降低对头皮屏障的刺激，恢复健康的头皮屏障。
2.可选含酸的洗发水控油
护肤的小伙伴应该对酸类成分并不陌生，其实，酸类成分也是洗发水中最常用的控油成分，例如水杨酸、果酸、辛酰甘氨酸等，具有一定程度的疏通毛囊、提高细胞代谢分化、抗炎抑菌等作用。
而酸+抗菌剂（去屑成分）的搭配，更会事半功倍，因为一些有害微生物的过度增殖，也是导致头皮问题的主要原因。实际上，头油问题和头屑问题往往是同时存在的，因此很多控油洗发水也同时具有很好的去屑作用。
3.视情况选择无硅油洗发水：
对于油性细软发质，无硅油香波是比较合适的，因为洗的干净彻底，洗后比较蓬松。而对于干性受损发质，日常还是推荐用含有硅油发用产品，帮助修复受损毛鳞片，洗后头发顺顺滑滑。
目前市场上很多温和洗发水（如氨基酸洗发水）往往会打无硅油概念。尽管“硅油导致毛孔堵塞”已经辟谣，但不少头皮较油的人在使用含硅油洗发水时，还是会感觉到硅油沉积带来的厚重感。
使用无硅油洗发水确实有利于带来清爽、控油的体验。若一些长发女生使用无硅油洗发水后感到毛躁、顺滑性稍差，可结合使用含硅油护发素或者护发精华（⚠️ 需要注意：护发素使用时较少接触头皮，可使硅油尽可能沉积在头发而非头皮上）。
4.临时救急可选择免洗喷雾
油头小伙伴临时救急的出门神器，当属：免洗喷雾。⚠️ 但大家在使用时需要注意：少量多次，分层多次喷。按照产品推荐的使用方法最靠谱，使用后一定要当天清洗干净！！！
免洗喷雾只是带来短期效果，使用频繁过犹不及，要想真正解决头油问题还是要做好日常护理呀！
5.减少对头皮的刺激：
市售洗护发产品主流的表活为硫酸盐类表活（SLES，SLS），其具有较强的清洁效果。但是由于清洁力过强，容易引起头皮屏障受损，导致皮脂腺分泌过多或过少油脂，头发油腻或干枯。
言小言有一个降低洗发水刺激的小技巧教给大家——打湿头发后，用手搓泡沫，打泡后的洗发水含表面活性剂的浓度低于直接把洗发水涂在头上，可有效减少对头皮的刺激。
还有，油头的小伙伴记得不要用过烫的水洗头，热水会刺激头皮，容易造成头皮敏感。
6.严重头油建议就诊：
头皮屏障受损进一步发展，可表现为：TEWL升高，头皮敏感，头皮屑，头皮瘙痒、头皮皮脂分泌过多，部分患者甚至伴有发雄激素性脱发。如果出现了这些较严重的症状，推荐去公立医院皮肤科就诊。
临床上治疗方案主要是——外用抗真菌药物、外用皮质类固醇激素类药物，或者是用含有去屑成分的洗发产品。日常洗护——推荐含有如下成分的洗护用品：酮康唑、吡硫翁锌、水杨酸、煤焦油和硫化硒等。
7.油头日常护理参考：
说在最后
「温和洗护，减少刺激，做好防晒」。的没有拯救不了的油头，只有不努力的自己（对不起，鸡汤言又上线了）。祝大家都能清清爽爽，美到每一根头发丝儿😉。
